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[生活小撇步] 手臂變粗竟是因為拿包包姿勢不對?!不管肩揹或手提,...

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嗶嗶 發表於 2017-11-6 12:49:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
【達克論壇】短租廣告促銷組合包
本帖最後由 嗶嗶 於 2017-11-6 12:50 編輯

動作8    手持包包
大家通常不會注意到手持包包的方法,而手持包包的方法正是造成上臂肥胖的原因,減輕身體負擔,是外觀和給人的感覺變美的

包包放在肩上
注意肩膀與手腕的位置


以正確的姿勢站立,將包包置於肩膀,用手輕輕抓住肩帶部份,將肩膀與手臂往後挺並向下,手腕輕輕地朝向外側。

這樣對肩膀與手臂的負擔較大!


[size=1.125em]在駝背而肩膀往內側縮的狀態下手持包包時,會造成肩膀與手臂的負擔,會導致上臂肥胖和肩膀酸痛。


包包放在手臂上
手持包包時上臂盡量往後挺

將包包放在手肘處,手肘呈90度彎曲,肩膀往後挺並向下,手腕輕輕地朝向外側。
背部不挺直會給人衰老感


姿勢不良時,包包會變成由肩膀與手臂所支撐,會時常讓肌肉處於緊張的狀態下。

用手拿包包
1  扭轉上臂並往後挺


用手拿包包時,直接將上臂朝外側扭轉並往後挺,處於手掌向外的狀態,挺起胸部和肩膀。

2  手腕輕輕地朝向外側


]手肘位置則直接只將手掌反轉,讓手掌向內側,繼續挺起胸部和肩膀,讓上臂處於身體中心線的後方並向下。

NG    包包重量直接施加在手臂上

由於駝背而使腹部呈縮緊狀態,就只靠手臂和肩膀來支撐包包。



資料來源:噪咖

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