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有什麼說多吃蔬菜對身體好?3

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retretgr 發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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2.多吃蔬菜中能降低食物在肠道停留的时间,减少营养素被过多吸收,并协助排出对废物。人的饮食,摄取加工制品太多,因此更应该多吃蔬菜,除了可减缓食物消化速率,更能健胃整肠,调整血液,强健体质。3.蔬菜对于老年人群,他们的骨质肯定是没有那么健康。蔬菜可以促进钙物质的吸收,绿色叶子都有类似的功效。因为蔬菜里面大部分都是含有的而其刚好能促进钙吸收,所以老年人群要保护骨质,要
4.多吃蔬菜也能为身体提供维生素,其中以维生素C和最为重要5.很多蔬菜里面富含多量硫化合物,尤其洋葱、圆白菜等等,这类都是天然的抑制剂,在预防一些方面也能发挥很好的作用。蔬菜富含维生素和微量元素,能强健体质。达到饮食均衡。美國蒼蠅水 美國藍魔催情水 致命誘惑 色界 Lust AREA 花花女生 play girl 藍色妖姬 西班牙金蒼蠅迷藥 蘋果 貓女郎SEX催淫爽 迷情水 迷醉 fervour 野丫頭春藥 金蒼黑寡婦 gold fly黑寡婦
6.蔬菜是人体矿物质的来源。蔬菜中含有的主要矿物质是钙、铁、磷等。如菠菜、卷心菜、等含有丰富的铁盐;洋葱、、等到含有较多的磷;绿叶蔬菜含有丰富的钙。所以多吃蔬菜能预防很多疾病。.多吃蔬菜能补充维生素维生素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素。





1.美容养颜。蔬菜中所含的维生素含量较高,经常性食用有助于改善气色,促使皮肤变得光滑细腻而有光泽。可延缓生成,预防机体衰老,达到之功效。
2.清除毒素。长期有不良的饮食习惯,或者是经常性吃垃圾食物,肠道内容易聚积较多的毒素,而在此时适当地食用新鲜的蔬菜,可以促进新陈代谢,促使体内过多的垃圾以及毒素排出体外。
3.。身体肥胖多是由于体内聚积过多脂肪所致,而蔬菜中含有人体所需的各种维生素、矿物质元素等营养物质,脂肪含量较少。经常性食用蔬菜还可以消耗体内过多的脂肪与热量,对于减肥瘦身可以起到辅助性的效果。
4.预防很多癌症发病多是由于不注重饮食健康所致,而经常性食用蔬菜,不仅可以维持机体平衡,同时还可以达到防癌、抗癌之功效,可以在一定程度上降低癌症发病率。蔬菜中也含有大量的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止便
西红柿含有丰富的酸性汁液,可以平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以捣汁后





可以补充矿物质,蔬菜中含有钙铁铜等物质,钙是骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病,铁和铜可以促进血色素的合成,刺激红细胞发育蔬菜种类比较丰富,通常可以为人体提供各种维生素、膳食纤维、以及微量元素,如钾、钙、,一定程度上可促进人体的健康生长。蔬菜在日常饮食中不可或缺,多吃蔬菜除了补充人体营养以外,还具有一定的改善肠道功能、协助减肥、辅助降压等好处。但需注意与其他食物合理搭配食用,如肉类、才能起到事半功倍的效果






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